Stressregulation und Achtsamkeit mit Klangschalen Entspannungsmethoden für den Alltag

Kristall-Klangschalen werden in dieser Einheit als Methode zur Förderung von Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit eingesetzt. Der Kurs vermittelt Grundlagen der stressbezogenen Selbstwahrnehmung und zeigt, wie sich Klangwahrnehmung, Atmung und Aufmerksamkeitslenkung gezielt zur Beruhigung des Nervensystems nutzen lassen. Nach einer kurzen Einführung folgen angeleitete Achtsamkeitsübungen, eine Fantasiereise mit Klangimpulsen; anschließend werden die Übungen reflektiert und Hinweise zur selbstständigen Anwendung im Alltag gegeben. Die Kursleitung verfügt über eine fundierte Qualifikation im Achtsamkeits- und Entspannungstraining sowie langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die alltagstaugliche Methoden zur Stressregulation und zur Förderung von Achtsamkeit erlernen und üben möchten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte beachten: Aufgrund der wirkungsvollen Schwingungen der Klangschalen ist eine Teilnahme mit akuter Migräne, akutem Tinnitus, Hörsturz oder schweren psychischen Einschränkungen leider nicht möglich. Zum Schutz von Mutter und Kind, können schwangere Personen nur im 2. Trimester an der Veranstaltung teilnehmen.