Pilates Aufbaukurs

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Pilates-Grundkenntnissen, die ihre Praxis vertiefen und erweitern möchten. Aufbauend auf den Basisübungen werden anspruchsvollere Übungsvariationen eingeführt, die insbesondere die Tiefenmuskulatur kräftigen und die Stabilität der Körpermitte verbessern. Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung werden Körperkontrolle, Koordination und Beweglichkeit gezielt geschult. Der Fokus liegt auf einer präzisen Ausführung, einer gesunden Körperhaltung sowie der Weiterentwicklung von Kraft und Balance. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden und individuell angepasst, sodass sowohl Sicherheit als auch eine angemessene Herausforderung gewährleistet wird. Ergänzend werden Hinweise zur sicheren Selbstanwendung (Dosierung, typische Fehlerbilder) und zum Transfer in den Alltag vermittelt. Die Kursleitung ist qualifiziert in der Vermittlung von Pilates und verfügt über eine anerkannte Ausbildung in diesem Bereich.