Meditationstraining für Fortgeschrittene

Dieser Kurs bietet den Teilnehmenden ein Vertiefen und Einüben von verschiedenen Meditationstechniken. Die meisten davon finden im Sitzen statt. Da es sich auch bei der Meditation um etwas handelt, das erklärt und geübt werden sollte, werden im Kurs verschiedene Techniken wiederholt und weitergeführt, wie Meditation mit Fokus auf Atem, Klang u. a., Traumreise, die Metta-Meditation und der sog. „yogische Schlaf“. Im Sinne des Einübens wird die Dauer der „Meditation im stillen Gewahrsein“ von Kursstunde zu Kursstunde verlängert. Dabei werden Aufmerksamkeit und Haltung gezielt geschult und der Transfer in alltagstaugliche Übungsroutinen angeleitet. Meditation kann Stressabbau, Konzentration, Schlafqualität und die allgemeine Stimmung verbessern. Die Kursleiterin ist zertifizierte Anusara®-Yogalehrerin mit Weiterbildungen in Yin Yoga und als Achtsamkeitstrainerin. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die erste Erfahrungen mit Meditation gemacht haben und einen Raum sowie neue Inspirationen suchen, um das Meditieren regelmäßig zu üben. Der Kurs dient der Stressprävention und Persönlichkeitsstärkung. Er ist kein Ersatz für eine therapeutische Maßnahme.