Einführung in einfache Entspannungsverfahren Methoden für den Alltag kennenlernen

Entspannungsverfahren können helfen, im Alltag bewusste Ruhephasen zu schaffen und den Wechsel zwischen Anspannung und Erholung besser wahrzunehmen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene einfache Methoden kennen, die zur Entspannung beitragen können, etwa Atemübungen, kurze Körperwahrnehmungsübungen oder geführte Entspannungsimpulse. Neben praktischen Übungen werden auch grundlegende Zusammenhänge zwischen Stress, körperlicher Anspannung und Erholung erläutert. Ziel des Kurses ist es, unterschiedliche Verfahren kennenzulernen und Anregungen zu erhalten, wie kleine Entspannungseinheiten in den Alltag integriert werden können. Die Veranstaltung wird von einer erfahrenen Kursleitung mit fachlicher Qualifikation im Bereich Entspannung und Prävention angeleitet. Der Kurs richtet sich an Interessierte ohne Vorkenntnisse.