Dehnen, bewegen, Gleichgewicht Aktiv im Alter – Fit und beweglich bleiben

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden angeleitete Übungsfolgen zur Verbesserung ihrer Beweglichkeit, Faszien- und Muskelkraft sowie zur Stabilisierung des Gleichgewichts. Die Übungen sind methodisch aufgebaut, werden Schritt für Schritt vermittelt und orientieren sich an den motorischen Anforderungen des Alltags. Die Teilnehmenden verbessern ihre Stand- und Gangsicherheit, stärken ihre Muskulatur und gewinnen mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen wie Aufstehen, Tragen oder Treppensteigen. Sie entwickeln die Fähigkeit, grundlegende Stabilisations- und Dehnübungen selbstständig durchzuführen, um ein stabiles und angenehmes Körpergefühl zu erhalten oder aufzubauen. Die Kursleitung ist zertifizierte Zhineng-Qigong-Trainerin mit langjähriger Praxiserfahrung. Zhineng Qigong ist eine gesundheitsorientierte Trainingsmethode, die Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination fördert und daher besonders gut für ältere Personen geeignet ist. Das Angebot richtet sich an ältere Personen ohne Vorkenntnisse, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt stärken und im Alltag sicher und aktiv bleiben möchten.