Yoga auf dem Stuhl

Der Kurs richtet sich speziell an ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen. Der Kurs bietet unter fachlicher Anleitung sanfte Bewegungen, Dehnübungen, Atemübungen, Mudras (Fingeryoga) und Meditation mit dem Ziel, die Gesundheit zu fördern und die persönlichen körperlichen Möglichkeiten bewusst wahrzunehmen und zu nutzen. Die Teilnehmenden lernen, ausgewählte Übungen entsprechend ihren körperlichen Möglichkeiten auf dem Stuhl auszuführen und einfache Atem- und Meditationstechniken selbstständig anzuwenden. Der Kurs richtet sich an ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Der Kurs wird von einer ausgebildeten Yogalehrerin mit Schwerpunkt Gesundheitsförderung geleitet.