Wie komme ich zur Ruhe? Entspannungshilfen

Stress ist ein Bestandteil unseres Lebens, dem keiner entfliehen kann. In diesem Kurs bekommt man einen Einblick in verschiedene, bewährte Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen, Yoga, Qigong u. a. m.). Die Teilnehmenden lernen die Grundprinzipien der Verfahren kennen und üben zentrale Basistechniken unter Anleitung. Es werden unterschiedliche Übungen ausprobiert und die Wirkung erspürt. Dabei steht das Erlernen einer sachgerechten Anwendung im Vordergrund; auf diese Weise kann man die passende Methode für sich finden. Es gibt viele Wege, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Der Kurs richtet sich an alle, die nach alltagsgeeigneten Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung suchen. Die Kursleitung ist qualifiziert in der Vermittlung von Entspannungsverfahren und Techniken zur Stressbewältigung.