Pilates

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse an einem systematischen Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, haben. Durch besondere Übungen und Atemtechniken trainieren wir unsere Muskulatur in der Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Sowohl Anfänger*innen als auch Teilnehmer*innen mit ersten Pilateserfahrungen sind herzlich willkommen. Ergänzend werden Grundprinzipien der Pilates-Technik, sichere Übungsausführung, Belastungsanpassung und kurze Eigenübungen für den Alltag vermittelt. Die Kursleitung ist qualifiziert und verfügt über anerkannte Zertifikate in diesem Bereich.