Pilates am Morgen

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen, speziell im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich, wird die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert, und somit das Kraftzentrum, "Powerhouse", aktiviert. Der Kurs richtet sich an Personen, die ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessern möchten. Ergänzend werden Grundprinzipien der Pilates-Technik (Ausrichtung/Atmung), sichere Übungsausführung, Belastungsanpassung und kurze Eigenübungen für den Alltag vermittelt. Die Kursleitung ist qualifiziert in der Vermittlung von Pilates und verfügt über fundierte Kenntnisse im Bereich Ganzkörpertraining.