Meditationstraining für Fortgeschrittene

Dieser Kurs vertieft verschiedene Meditationstechniken für Personen mit ersten Erfahrungen. Die meisten Übungen finden im Sitzen statt. Bekannte Techniken werden erläutert, wiederholt und mit weiteren Verfahren verglichen. Dazu gehören Meditation mit Fokus auf Atem und Klang, Traumreisen, Metta-Meditation und der sogenannte „yogische Schlaf“. Die Dauer der „Meditation im stillen Gewahrsein“ wird von Kursstunde zu Kursstunde verlängert. Dabei werden Aufmerksamkeit und Haltung gezielt geschult und die Entwicklung einer alltagstauglichen Übungsroutine angeleitet. Die Teilnehmenden lernen, Unterschiede zwischen den Verfahren zu erkennen und eine geeignete Technik selbstständig anzuwenden. Die Kursleiterin ist zertifizierte Anusara®-Yogalehrerin und hat Weiterbildungen in Yin Yoga sowie zur Achtsamkeitstrainerin absolviert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ersten Meditationserfahrungen. Der Kurs dient der Stressprävention und Persönlichkeitsstärkung. Er ist kein Ersatz für eine therapeutische Maßnahme.