Einführung in die Meditation

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen verschiedener Meditationstechniken, die unter Anleitung erprobt werden. Die meisten davon finden im Sitzen statt. Die Kursleiterin erläutert die Vorgehensweise der einzelnen Techniken und stellt unter anderem Klangmeditation, Traumreise und Atemmeditation vor. Im Sinne des Einübens wird die Dauer der „Meditation im stillen Gewahrsein“ von Kursstunde zu Kursstunde verlängert. Die Teilnehmenden lernen, die vorgestellten Techniken in ihren Grundzügen zu unterscheiden und eine geeignete Übung selbstständig im Alltag anzuwenden. Die Kursleiterin ist zertifizierte Anusara®-Yogalehrerin und hat Weiterbildungen in Yin Yoga sowie zur Achtsamkeitstrainerin absolviert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse, die verschiedene Formen der Meditation kennenlernen und deren Anwendung erlernen möchten. Der Kurs dient der Stressprävention und Persönlichkeitsstärkung. Er ist kein Ersatz für eine therapeutische Maßnahme.