Bodyforming

In diesem Kurs wird der ganze Körper gezielt trainiert: Einfache Choreografien mit und ohne Schritte zur Aufwärmung leiten in abwechslungsreiche Trainingseinheiten über. Anschließend folgen gezielte Übungen für den Ober- und Unterkörper sowie spezielle Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Effektive Kleingeräte wie Minihanteln, Therabänder, Tubes oder Swingsticks kommen zum Einsatz. Der Kurs vermittelt systematisch Techniken zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und richtet sich an Personen, die systematisch ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchten. Ergänzend werden sichere Übungsausführung, Belastungssteuerung sowie alltagstaugliche Eigenübungen vermittelt, damit die Teilnehmenden das Training selbstständig anwenden können. Die Kursleitung ist langjährig qualifiziert und verfügt über anerkannte Zertifikate im Gesundheitssport.