Achtsamkeitsyoga

Achtsamkeitsyoga richtet sich darauf aus, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Kurs werden verschiedene Atemübungen praktiziert, um die Atmung achtsam zu beobachten und die innere Stille bewusst wahrzunehmen. Als Beobachter lernen die Teilnehmenden, achtsam mit ihrem Geist umzugehen. Zur Förderung des körperlichen Gleichgewichts und Wohlbefindens werden Hatha-Yoga-Übungen durchgeführt, die individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die durch Achtsamkeit und Yoga ihre körperliche und geistige Balance fördern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. Der Kurs wird von einer ausgebildeten Yogalehrerin mit Schwerpunkt Gesundheitsförderung geleitet.