Resilienz im pädagogischen Alltag (für pädagogische Fachkräfte) Kraftquellen stärken, Stress wirksam begegnen

Pädagogische Arbeit verlangt stetige innere Präsenz und Stabilität, auch in Phasen hoher Beanspruchung. Dieses Seminar richtet sich an pädagogische Fachkräfte, die ihre Resilienz gezielt ausbauen, Stressreaktionen besser verstehen und wirksame Strategien zur Selbstregulation für den Berufsalltag entwickeln möchten. Vermittelt werden Grundlagen zu Resilienz und Stressbewältigung, zur Stressentstehung, zu Schutzfaktoren sowie zum Aufbau regulierender Routinen. Darauf aufbauend werden alltagstaugliche Methoden angeleitet, praktisch erprobt und auf typische Belastungssituationen im pädagogischen Alltag übertragen, darunter Achtsamkeit nach Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training, Atem- und Zentrierungsübungen, Kurzmeditationen, imaginative Verfahren und Phantasiereisen sowie ausgewählte körper- und mentalorientierte Impulse und Techniken. Die Kursleitung verfügt über eine einschlägige pädagogische, gesundheitsbezogene Qualifikation.