Einführung in die Meditation

Dieser Kurs bietet den Teilnehmenden ein Ausprobieren von verschiedenen Meditationstechniken. Die meisten davon finden im Sitzen statt. Da es sich auch bei der Meditation um etwas handelt, das erklärt und geübt werden sollte, werden im Kurs verschiedene Techniken vorgestellt, u. a. Klangmeditation, Traumreise, Atemmeditation. Im Sinne des Einübens wird die Dauer der „Meditation im stillen Gewahrsein“ von Kursstunde zu Kursstunde verlängert. Meditation kann Stressabbau, Konzentration, Schlafqualität und die allgemeine Stimmung verbessern. Die Kursleiterin ist zertifizierte Anusara®-Yogalehrerin mit Weiterbildungen in Yin Yoga und als Achtsamkeitstrainerin. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die Meditation mal mit Anleitung ausprobieren und verschiedene Arten der Meditation kennenlernen möchten, um die positive Wirkung zu spüren und in den Alltag zu übernehmen. Der Kurs dient der Stressprävention und Persönlichkeitsstärkung. Er ist kein Ersatz für eine therapeutische Maßnahme.