Dance Workout mit Power Bewegung, die begeistert und Energie schenkt

In diesem Kurs kombinieren wir Tanz mit Fitness, ohne dass Vorkenntnisse im Tanzen erforderlich sind. Durch die Mischung aus schnellen und langsamen Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik entsteht ein dynamisches Intervalltraining, das strukturiert aufgebaut ist und gezielt Ausdauer und Koordination schult. Der Kurs vermittelt systematisch grundlegende Tanzschritte und Fitnessübungen, die gezielt Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern, wobei die Bewegungsfolgen Schritt für Schritt erarbeitet, wiederholt und gefestigt werden, sodass die Teilnehmenden sie sicher ausführen können. Ergänzend werden Grundprinzipien der Trainingsgestaltung (Aufwärmen, Belastungssteuerung, Technik- und Sicherheitsaspekte) erläutert, damit die Inhalte eigenständig angepasst und fortgeführt werden können. Die Kursleitung ist erfahrene Trainerin in Zumba und Tanz und bringt ihre Qualifikation sowie ihre Leidenschaft für südamerikanische Rhythmen ein. Ziel des Kurses ist es, körperliche Fitness im Rahmen eines angeleiteten Intervalltrainings und Bewegungsfreude zu fördern, während die Teilnehmenden ihren Körper bewusster wahrnehmen und ihre Fitness gezielt verbessern und die erarbeiteten Bewegungsfolgen als Grundlage für ein regelmäßiges Training nutzen können. Jede Stunde knüpft an zuvor erarbeitete Schritte und Übungen an und vertieft die Trainingsziele Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit systematisch verbessern möchten.