BY30222 Mehr Kraft für den Alltag - Präventives Krafttraining

Das speziell entwickelte Krafttrainingsprogramm zielt darauf ab, dem natürlichen, schleichenden Kraftverlust entgegenzuwirken, der mit fortschreitendem Alter einhergeht. Kraftdefizite können sich spürbar negativ auswirken, beispielsweise durch Schmerzen, Überlastung von Herz und Kreislauf sowie Gangunsicherheiten. Gerade für Personen jenseits der 50 ist es essenziell, diesen Entwicklungen aktiv entgegenzutreten. Das moderate Krafttraining umfasst Übungen, die alle wichtigen Körperbereiche ansprechen, und ist daher ideal geeignet, um Ihre Fitness zu verbessern. Der Kurs steht allen Interessierten jenseits der 55 offen, aber auch jüngere Teilnehmende mit Defiziten z. B. in Arm- und/oder Beinkraft sind herzlich willkommen. Das Training setzt vorrangig auf Übungen, die ohne zusätzliche Gewichte auskommen. Wegen bereits vorhandener muskulärer Einschränkungen fördert dieses einfache Training effektiv den Muskelaufbau. Am Kursende verfügen die Teilnehmenden über ein individuelles Trainingsprogramm, das langfristig angewendet werden kann, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und ein aktiveres Leben mit mehr Wohlbefinden zu führen.