Bildungsurlaub: Selbst- und Zeitmanagement im Beruf Stresskompetenz, Prioritäten & Resilienz

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige, die ihr Selbst- und Zeitmanagement gesundheitsorientiert weiterentwickeln, ihren Arbeitsalltag souveräner gestalten und Stress wirksam reduzieren möchten. Im Fokus stehen praxiserprobte Methoden der Selbstführung und Stresskompetenz: Prioritäten setzen, Zeitdiebe erkennen, Ziele klären und alltagstaugliche Routinen entwickeln – mit dem Ziel, Überlastung vorzubeugen und Regeneration im Alltag zu stärken. Grundlagen zu Stressprozessen im Körper (u. a. Nervensystem) werden verständlich vermittelt und mit Übungen zur Aufmerksamkeitssteuerung und Selbstregulation verknüpft. Inhalte sind u. a. Zeitmanagement-Tools (z. B. Eisenhower, ABC, ALPEN, Pomodoro, Pareto) als Entlastungs- und Präventionsinstrumente, Work-Life-Balance, Resilienz, Bedürfnis- und Grenzkommunikation (u. a. Gewaltfreie Kommunikation) sowie ein individueller Umsetzungsplan für den Transfer in den Berufsalltag. Der Kurs wird von einer geprüften systemischen Coachin sowie zertifizierten Yoga- und Achtsamkeitstrainerin geleitet und verbindet fachlichen Input mit praxisnahen Übungen. Ziel ist es, mehr Klarheit, bessere Organisation und mehr Widerstandskraft aufzubauen – mit konkreten Tools für den Arbeitsplatz.
Als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein beantragt, kann aber auch als Intensivkurs gebucht werden.
Anmeldeschluss Freitag, 25. September. Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis zum Anmeldeschluss möglich. Sofern noch freie Plätze verfügbar sind, kann eine Anmeldung auch nach Anmeldeschluss noch erfolgen. Es besteht die Möglichkeit, das Mittagessen in der Kantine einzunehmen sowie Getränke und kleine Snacks zu erwerben. Eine Unterbringung im Hostelbereich des Kiek in! AöR ist möglich und kann unter info@kiek-in-nms.de oder 04321 41996-0 separat angefragt werden.