CA30115 Mit Achtsamkeit ins neue Jahr Stress abbauen, Klarheit gewinnen – mit Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Der Kurs bietet einen bewussten Einstieg ins neue Jahr – mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Die Teilnehmer*innen lernen in diesem Kurs das Konzept der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn kennen. Es geht dabei um ein Innehalten – bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ohne zu urteilen. Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis konnte inzwischen in zahlreichen Studien nachgewiesen werden und bietet sowohl Hilfe gegen Alltagsstress als auch entlastende Unterstützung bei depressiven Verstimmungen und ähnlichem. Die zahlreichen Übungen werden durch theoretische Hintergrundinformationen ergänzt. Die Kursleiterin ist zertifizierte Anusara®-Yogalehrerin mit Weiterbildungen in Yin Yoga und als Achtsamkeitstrainerin. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die eine Verbindung zu sich selbst suchen. Der Kurs dient der Stressprävention und Persönlichkeitsstärkung. Er ist kein Ersatz für eine therapeutische Maßnahme.