CA30100 Wie komme ich zur Ruhe? Entspannungshilfen

Stress ist ein Bestandteil unseres Lebens, dem keiner entfliehen kann. In diesem Kurs bekommen die Teilnehmenden einen fundierten Einblick in bewährte Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen, Yoga, Qigong u. a. m.). Sie lernen, wie diese Techniken in den Alltag integriert werden können, um sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Durch praktische Übungen und das Erspüren der Wirkung der verschiedenen Methoden können die Teilnehmenden die für sie am besten geeigneten Verfahren auswählen. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmenden Strategien zur Stressbewältigung zu vermitteln, die sowohl für den Alltag als auch für berufliche Herausforderungen von Bedeutung sind. Die Kursleitung verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Vermittlung von Entspannungsverfahren sowie Techniken zur Stressbewältigung.