BZ30138 Yoga Yin & Yang

Dieser Kurs bietet eine systematische Einführung in die Praxis von Yin- und Yang-Yoga. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, Kraft aufzubauen und Entspannungstechniken zu erlernen. Der erste Teil der Stunde konzentriert sich auf aktivierende, dynamische Übungen (Yang-Yoga), die die Teilnehmenden anleiten, ihre Haltung und Stabilität zu verbessern. Im zweiten Teil werden beim Yin-Yoga ruhige, länger gehaltene Positionen praktiziert, um die tieferen Gewebeschichten zu dehnen und Entspannungstechniken zu vertiefen. Die Kursleitung ist zertifizierte Anusara-Yogalehrerin. Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 55 Jahren, die ihre körperliche und mentale Fitness durch gezielte Yoga-Techniken fördern möchten.