Kursdetails
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BZ30090 Entspannungspaket am Vormittag: Entspannung für Alltag und Berufsleben

Der Kurs richtet sich speziell an die Zielgruppe 55+ und bietet eine Möglichkeit, entspannt in den Tag zu starten und die Fähigkeit zur Entspannung zu erlernen, um sie im Alltag anzuwenden. Jeder Teilnehmende kann sich die benötigte Zeit individuell nehmen. Vermittelt werden Entspannungsübungen aus verschiedenen Verfahren, damit jeder seinen persönlichen Zugang zur Entspannung findet, sei es im Sitzen oder Liegen. Die Kursinhalte umfassen Entspannungsübungen, gezielte Atemtechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Feldenkrais-Elemente, Achtsamkeitstraining und Fantasiereisen. Außerdem wird mentales Training angeboten, um ein positives Selbstgespräch bei Schlafschwierigkeiten zu fördern, sowie Atemtechniken für besseren Schlaf. Ziel ist es, Entspannungs- und Selbststärkungswerkzeuge für eine erholsame Nachtruhe zu integrieren, damit die Teilnehmenden gestärkt und ausgeglichen durch das Leben gehen können. Die Kursleitung verfügt über eine staatlich anerkannte Qualifikation sowie Erfahrung in Bewegung, Entspannung und Entwicklungsförderung.

Kursort

Bewegungsraum (KG1)

Adresse: Gartenstr. 32
24534 Neumünster


Termine zum diesen Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
03.03.2025
Uhrzeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gartenstr. 32, vhs, Bewegungsraum
Datum:
10.03.2025
Uhrzeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gartenstr. 32, vhs, Bewegungsraum
Datum:
17.03.2025
Uhrzeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gartenstr. 32, vhs, Bewegungsraum
Datum:
24.03.2025
Uhrzeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gartenstr. 32, vhs, Bewegungsraum
Datum:
31.03.2025
Uhrzeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gartenstr. 32, vhs, Bewegungsraum