BY30091 Stress im Griff - unser Entspannungsbaukasten

Stress ist heute ein weit verbreitetes Problem. Menschen, die privat oder beruflich unter ständigem Druck stehen und sich von Stress belastet fühlen, erleben einen Leidensdruck. Doch die effektive Bewältigung von Stress bietet die Möglichkeit, diesem vorzeitig entgegenzuwirken und ihn zu verhindern. Der Kurs zielt darauf ab, verschiedene Entspannungstechniken zu vermitteln, damit alle Teilnehmenden individuelle Wege zur Entspannung finden können. Alle Übungen sind darauf ausgerichtet, dass sie eigenständig im Berufs- und Alltagsleben angewendet werden können. Die Kursinhalte umfassen: "Relax & Go" - Kurzentspannungen für den Alltag, Entspannung durch Atemtechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Elemente aus der Feldenkrais-Methode, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und kleine Meditationen. Diese Techniken helfen, stressige Gedanken loszulassen und inneren Frieden zu finden. Die Kurse sind für alle Interessierten zugänglich, Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Mit diesen Methoden zur Stressbewältigung kann der Mensch Stress effektiv bewältigen und sein inneres Gleichgewicht finden. Gemeinsam gehen wir diesen Weg zur Entspannung und inneren Ausgeglichenheit.