Workshop: Stuhl-Workout für den Alltag Bewegungstechniken für mehr Stabilität, Kraft und Sicherheit

Dieser zweistündige Workshop vermittelt grundlegende Techniken des Stuhl-Workouts, einer gelenkschonenden Gymnastikform zur funktionalen Kräftigung und alltagsorientierten Beweglichkeit. Beim Stuhl-Workout wird durchgängig mit einem Stuhlhocker als zentralem Trainingsgerät gearbeitet, sodass die Übungen barrierearm gestaltet sind und eine sichere Teilnahme ohne Vorkenntnisse ermöglichen. Die Teilnehmenden erlernen Schritt für Schritt zentrale Bewegungsabläufe, üben eine korrekte Ausführung und erfahren, wie sie diese Techniken im Alltag anwenden können. Die Atemtechnik wird angeleitet und mit den Übungen kombiniert, um eine sichere und wirksame Umsetzung zu gewährleisten. Die Kursleitung verfügt über fundierte, lizenzbasierte Aus- und Weiterbildungen im Bereich Fitness-, Anatomie- und Gesundheitslehre und ist entsprechend qualifiziert für eine fachlich korrekte Anleitung. Der Workshop richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse sowie an Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit, Seniorinnen und Fitness-Einsteigerinnen, die sichere, alltagsorientierte Bewegungsabläufe erlernen möchten.