Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Vergleichsportale

(Volkshochschule, Mi. 27.10.2021 19:00 - 21:00 Uhr )

Rund jeder zweite Internetnutzer hat schon einmal Angebote über ein Vergleichsportal verglichen. Aber findet man dort auch das beste und günstigste Angebot? Diese Frage decken wir im Laufe des Vortrages auf - bleiben Sie gespannt!

Eine schriftliche Anmeldung wird bis zum 25. Oktober benötigt. Bitte beachten Sie die gesonderten Hinweise zu Vorträgen auf Seite 4 des Programmheftes und die aktuellen Veranstaltungsinformationen unter der entsprechenden Kursnummer auf der Homepage der Volkshochschule (www.vhs-neumuenster.de).

Anmeldung möglich Senioren Extra: Wohnen im Alter

(Volkshochschule, Mi. 01.12.2021 19:00 - 21:00 Uhr )

Die Deutschen leben länger - der Anteil an Senioren über 65 Jahre an der Gesamtbevölkerung steigt. Prognosen zufolge wird dieser Anteil von gegenwärtig 21 Prozent bis zum Jahr 2030 auf rund 30 Prozent zunehmen. Ende 2015 waren in Deutschland 2,86 Millionen Menschen pflegebedürftig, im Jahr 2030 könnten es bereits 3,6 Millionen Menschen sein. Das Thema Pflege gewinnt also an immer größerer Bedeutung. Ob Servicewohnen oder betreutes Wohnen, ob Pflegeheim oder Pflege-WG, ob Wohnen und Pflege zu Hause mit vorübergehender Pflege außer Haus, der Vortrag klärt über die einzelnen Wohnarten auf und beantwortet die wichtigsten Fragen.

Eine schriftliche Anmeldung wird bis zum 29. November benötigt. Bitte beachten Sie die gesonderten Hinweise zu Vorträgen auf Seite 4 des Programmheftes und die aktuellen Veranstaltungsinformationen unter der entsprechenden Kursnummer auf der Homepage der Volkshochschule (www.vhs-neumuenster.de).

freie Plätze Wege aus dem Schmerz

(Volkshochschule, Di. 19.10.2021 19:00 - 20:30 Uhr )

Wiederkehrende oder chronische Schmerzen in Kopf, Rücken, Gelenken, Magen, Darm oder anderen Bereichen des Körpers, für die sich die Ursachen auf den ersten Blick oft nur schwer erkennen lassen, nehmen vielen Menschen zunehmend Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Mit den vielfältigen Möglichkeiten jenseits der Pharmazie, verschiedene schmerzhafte Störungen zu reduzieren beschäftigt sich dieser Vortrag.

Eine schriftliche Anmeldung wird bis zum 17. Oktober benötigt. Bitte beachten Sie die gesonderten Hinweise zu Vorträgen auf Seite 4 des Programmheftes und die aktuellen Veranstaltungsinformationen unter der entsprechenden Kursnummer auf der Homepage der Volkshochschule (www.vhs-neumuenster.de).
Es gibt die Möglichkeit am Vortrag auch online über Zoom teilzunehmen. Eine Anmeldung dafür erfolgt unter der Kursnummer BS30011WV. Die Zugangsdaten erhalten Sie von uns rechtzeitig vor dem Vortragsbeginn.

freie Plätze Stressfrei im Alltag - Raus aus dem Hamsterrad

(Volkshochschule, Di. 16.11.2021 19:00 - 20:30 Uhr )

Richtiger Umgang mit Belastungen aller Art, damit Stress gar nicht erst entstehen kann, ist die Grundlage für ein gesundes, zufriedenes Leben in Beruf und Freizeit. Viele Menschen haben zunehmend den Eindruck, nur noch getrieben zu sein und geraten so immer häufiger bewusst oder unbewusst in Überlastungssituationen, die nicht nur die Leistungsfähigkeit einschränken, sondern früher oder später auch zu Gesundheitsstörungen und Erkrankungen verschiedenster Art führen können. Der Vortrag beleuchtet alltagstaugliche Möglichkeiten des spontanen Stressabbaus und zeigt auf, wie geringfügige Veränderungen im Umgang mit Belastungen den Alltag deutlich erleichtern können.

Eine schriftliche Anmeldung wird bis 14. November benötigt. Bitte beachten Sie die gesonderten Hinweise zu Vorträgen auf Seite 4 des Programmheftes und die aktuellen Veranstaltungsinformationen unter der entsprechenden Kursnummer auf der Homepage der Volkshochschule (www.vhs-neumuenster.de).
Es gibt die Möglichkeit am Vortrag auch online über Zoom teilzunehmen. Eine Anmeldung dafür erfolgt unter der Kursnummer BS30013WV.

fast ausgebucht Faszien-Training für Einsteiger*innen

(Volkshochschule, ab Di., 7.9., 16.45 Uhr )

Faszien sind sehr zähes, feines Bindegewebe, das jeden Muskel im menschlichen Körper einhüllt und nur sehr langsam umzustrukturieren ist. Dieses Geflecht ist überall stark innerviert und deshalb an vielen Schmerzsituationen beteiligt. Es gilt daher Verklebungen zu "bearbeiten", die z. B. durch Bewegungsmangel und Stress entstanden sind. Mit diesem speziellen Übungsprogramm fördert man langfristig die Elastizität und Spannkraft der Faszien und behebt muskuläre Verkürzungen, die zu Bewegungseinschränkungen und deshalb auch zu Schmerzen an Schultern, Rücken, Beinen o. ä. führen können. Wenn man bisher kaum oder gar keinen Sport gemacht hat, ist dieses Training ein guter Einstieg. Für alle übrigen ist es die ideale Ergänzung zu anderen Trainingsformen.

freie Plätze Wintervergnügen für Faszien & Co.

(Volkshochschule, ab Do., 9.12., 19.15 Uhr )

Gemütlich vor dem Ofen sitzen, lesen, im Internet surfen - so oder ähnlich stellen sich die meisten Menschen wohl die Winterzeit vor. Dieser Kurs ist genau das Gegenteil. Mit verschiedenen Trainingsgeräten wie z. B. Blackroll, Hulahoopreifen oder Gymnastikball geht es mit Spaß und viel Bewegung durch den Winter. Ein bunter Mix aus Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen sorgt dafür, dass die Teilnehmenden auch über den Jahreswechsel nicht "einrosten".

Anmeldung möglich Feldenkrais®

(Volkshochschule, ab Sa., 13.11., 14.00 Uhr )

Das Kiefergelenk - wer beißt nicht schon mal die Zähne zusammen? Durchhalten, Zähne knirschen. Der Nacken - verspannt vor dem Computer, der Kopf wird schwer. Wie (er)trage ich, was auf meinen Schultern lastet? Wir üben die Sinne zu schärfen, um zu entdecken, wie es sich anfühlt, wenn (Ver)Spannungen einsetzen und suchen Bewegungsalternativen, die zu einem lockeren Kiefergelenk, einem beweglichen Nacken, leichten Schultern und gutem Durchatmen führen.

Anmeldung möglich Schulter-Nacken-Spezial

(Volkshochschule, Sa. 30.10.2021 11:00 - 13:00 Uhr )

Verspannungen und Schmerzen von Schultern und Nacken sind weit verbreitet. Häufig verursacht durch berufsbedingten Bewegungsmangel, Dauerstress und Fehlhaltungen. In diesem Workshop werden Übungen zur Lockerung gezeigt, zur sanften Kräftigung der Muskulatur sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Wie baue ich erholsame, entspannende Pausen in meinen Alltag ein? Es gibt viele Möglichkeiten zur Selbsthilfe, wenn die Schultern und der Nacken zur Problemzone werden!

freie Plätze Schlafen Sie gut?

(Volkshochschule, ab Sa., 16.10., 15.00 Uhr )

In diesem zweitägigen Seminar werden viele Bewegungsübungen erlernt, die zum einen den Körper entspannen und zum anderen auch die Gedanken etwas beruhigen. Man bekommt zusätzlich viele nützliche Informationen, wie man mit Hilfe des Sounder Sleep System gut zur Ruhe kommen kann und beschäftigt sich mit den vielfältigen Aspekten, die für einen gesunden und erholsamen Schlaf von Nöten sind. Am Ende des Wochenendseminars bekommen alle Teilnehmenden die vorgestellten Übungen in schriftlicher Form zur Verfügung gestellt.

freie Plätze Gutes für die Füße

(Volkshochschule, Sa. 23.10.2021 10:00 - 13:20 Uhr )

Die Aufmerksamkeit in diesem Kurs wird den Füßen gewidmet, die uns durch unser Leben tragen. Mit Freude und ohne Leistungsdruck erarbeiten wir schrittweise eine verbesserte Fußwahrnehmung. Als Hilfe zur Selbsthilfe erlernt man vorbeugend, konkrete Übungen zur Stärkung bestimmter Fußmuskeln für den Ausbau der Fußgewölbe und für die Zehen. Ziel dieses Kurses ist es, eine Grundlage zu geben, die Fußstabilität zu verbessern sowie Möglichkeiten aufzuzeigen, mit denen im Alltag ein vermehrtes Wohlbefinden der Füße erreicht werden kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Menschen jeden Alters sind willkommen!

freie Plätze Gutes für die Füße

(Volkshochschule, Sa. 22.01.2022 10:00 - 13:20 Uhr )

Die Aufmerksamkeit in diesem Kurs wird den Füßen gewidmet, die uns durch unser Leben tragen. Mit Freude und ohne Leistungsdruck erarbeiten wir schrittweise eine verbesserte Fußwahrnehmung. Als Hilfe zur Selbsthilfe erlernt man vorbeugend, konkrete Übungen zur Stärkung bestimmter Fußmuskeln für den Ausbau der Fußgewölbe und für die Zehen. Ziel dieses Kurses ist es, eine Grundlage zu geben, die Fußstabilität zu verbessern sowie Möglichkeiten aufzuzeigen, mit denen im Alltag ein vermehrtes Wohlbefinden der Füße erreicht werden kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Menschen jeden Alters sind willkommen!

fast ausgebucht Massageworkshop für Anfänger*innen

(Volkshochschule, So. 07.11.2021 11:00 - 15:00 Uhr )

In diesem Workshop werden verschiedene Techniken erlernt, dem Partner und anderen Familienmitgliedern gesundes Wohlbefinden zu schenken und ihnen zu helfen, sich intensiv zu entspannen. Es werden Griffe für verschiedene Körperregionen gezeigt und geübt, die für jeden leicht zu erlernen und auszuführen sind. Weitergehende anatomische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anmeldung sollte in jedem Fall zu zweit erfolgen, um gegenseitig üben zu können. Wer allein teilnimmt, ist auf das Zusehen beschränkt.

freie Plätze Massageworkshop für Fortgeschrittene

(Volkshochschule, So. 28.11.2021 11:00 - 15:00 Uhr )

Dieser Workshop bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, die bereits im Massageworkshop für Anfänger*innen erworbenen Kenntnisse zu festigen und weiterzuentwickeln. Es werden zusätzliche Techniken für verschiedene Körperbereiche gezeigt und geübt, die auch ohne anatomische Kenntnisse gut anwendbar sind. Mit einiger Übung wird es den Teilnehmenden gelingen, ihre Angehörigen zuverlässig zu unterstützen auch nach anstrengendsten Tagen Ruhe und wohltuende Entspannung zu finden. Anmelden sollten Sie sich auch für diesen Workshop in jedem Fall zu zweit, um gegenseitig üben zu können. Wer allein teilnimmt, ist auf das Zusehen beschränkt.

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Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster
Gartenstraße 32
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Tel.: 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
E-Mail: info@vhs-neumuenster.de


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zusätzlich Dienstag: 16:00 - 18:00 Uhr

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Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm Herbst 2021

Kita-Fortbildungen 2021

 

Teilnahmebedingungen, Benutzungs- und Entgeltordnung für die Volkshochschule (Satzung) gültig ab 01.07.2016


 

 

 

 

 

 

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